Среди продуктов, которые люди каждый день употребляют в пищу, есть те, что особенно положительно влияют на здоровье десен. Активное употребление их в пищу вместе с правильной гигиеной зубов и своевременным посещением стоматолога поможет сохранить полость рта здоровой.
Изюм — содержит большое количество антиоксидантов. Эти вещества не дают размножаться бактериям, провоцирующим воспаления и заболевания десен.
Вода — необходимая для человека жидкость. Если употреблять ее достаточное количество, то она снизит сухость в ротовой полости, а с ней и неприятный запах во рту.
Зеленый чай — содержит природные катехины, которые останавливают рост болезнетворных бактерий, а полифенолы очищают бактериальный налет с зубов и препятствует возникновению гингивита.
Кисломолочные продукты. В их состав входят пробиотики, которые активно защищают десны и способствуют размножению полезных бактерий.
Сыр — снижает кислотность во рту.
Ананас — способствует образованию щелочной среды, что помогает нейтрализовать кислоты, разрушающие зубы, и уничтожать налет на зубах, в котором обитают вредные микробы.
Базилик — убивает микробы, так как является природным антибиотиком.
Грибы шиитаке — содержат вещество полисахарид лентинат, который снимает воспаление слизистой рта и предотвращает опухоли.
Имбирь — имеет в составе вещества, которые обладают противовоспалительным действием.
Киви — самый большой природный источник витамина С. При недостатке этого витамина десны становятся чувствительными к патогенным микроорганизмам, нарушается структура ткани десен.
Клубника — содержит витамин С и клетчатку, необходимые для поддержания десен с здоровом состоянии и очищает десны от налета.
Лосось — содержит много витамина D, который помогает организму усвоить кальций из пищи.
Листовая свекла Мангольд — один из самых полезных продуктов. Содержит очень большое количество витаминов, полезных для здоровья.
Морская соль — в ней ряд минеральных веществ, которые препятствуют воспалениям полости рта.
Сельдерей — стимулирует более активное слюноотделение и способствует очищению промежутков между зубами, массажирует десны.
Стевия — травянистое растение, которое заменяет сахар, но не дает питательной среды для роста патогенных микроорганизмов.
Твердые фрукты и овощи — массажируют десны, улучшают приток крови к деснам, стимулируют слюноотделение, являются источниками полезным веществ и хорошо очищают зубы и десны от налета патогенных микроорганизмов, вызывающих воспаления полости рта и болезни зубов. Поэтому сырые овощи полезно грызть каждый день.
Автор: Надежда Рощупкина
Изюм ем регулярно, сыр тоже, но если честно разницы не заметила. Хотя может надо больше есть? Или если бы не ела, то проблема глубже была бы? С другой стороны можно ведь и отварами разными пользоваться. Та же ромашка прекрасно воспаление десен снимает
У меня большие проблемы с деснами. Они довольно-таки часто кровоточат, а порою еще начинают болеть зубы в этих местах.Я очень хочу попробовать в действительности эти продукты работают. Потому что терпеть больше я не могу.
А листовая свекла Мангольд где вообще произрастает? Я о такой раньше не слышала. Как ее нужно есть, точнее, какая ее часть употребляется в пищу: корнеплод или сами листья? Просто из названия не очень понятно. Я вообще свеклу люблю, хотелось бы попробовать.
Приятно осознавать, что большинство продуктов, влияющих на здоровье десен достаточно доступны. Кроме того, они еще и вкусны. Конечно, накормить ребенка салатом из мангольда не получится, придется есть самим. Но, зато киви и изюм — как раз для маленьких лакомок.